Triglycerides क्या है-Triglycerides एक प्रकार का वसाओ( lipids)का समूह है जिसके अंतर्गत वासाये तथा तेल आती हैं, ये हमारे शरीर में blood में पाए जाने वाले lipids है जो शरीर के लिए आवश्यक भी होते हैं,
ये शरीर में ऊर्जा के पूर्ति के लिए जिम्मेदार होते हैं किन्तु अत्यधिक मात्रा शरीर के लिए हानिकारक होती है
Triglycerides क्या है
Triglycerides एक प्रकार का वसा होता है जो शरीर में ऊर्जा के रूप में संग्रहीत होता है. जब शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो यह ट्राइग्लिसराइड्स को तोड़कर ग्लूकोज में परिवर्तित करता है. ग्लूकोज शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा स्रोत है.
ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर रक्त में भी पाया जाता है. अगर ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो यह हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है.
Triglycerides की संरचना
ये C,H और ऑक्सीजन के बने होते हैं जिसमे एक अणु गलिसरोल और 3 अणु वसीय अम्ल के मिलने से बनते है
Triglycerides में कौन शामिल है
वनस्पति घी, मोम, लेसीथिनस
Triglycerides के गुण
ये जल में अविलेय किन्तु अध्रुवीय विलायको जैसे क्लरोफार्म, ईथर, बेनजिन में घुलनशील है
ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ने के कारण (Reasons for high triglycerides in Hindi)
ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ने के कई कारण है
- शराब का अधिक सेवन
- अनियंत्रित खान पान
- अनुवाशिक कारण
- डायबीटीज का होना
- फिजिकल एक्टिविटी ना करना
ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के लिए कुछ उपाय हैं:
- स्वस्थ आहार खाएं. इसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल हैं.
- शराब का सेवन कम करें.
- नियमित रूप से व्यायाम करें.