कौन सा हार्मोन तनाव कम करता है
कुछ हार्मोन तनाव को कम करने में मदद करते हैं। ये हॉर्मोन निम्नलिखित हैं:
- कॉर्टिजोल: यह हार्मोन एड्रेनाल ग्लैंड से उत्पन्न होता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। यह एंटी-स्ट्रेस हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है।
- सेरोटोनिन : यह हार्मोन स्थायी रूप से मूड और तनाव पर असर डालता है। यह उपचारों में एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।
- डोपामाइन: यह mood सुधारता है और तनाव कम करने में मदद करता है और उत्साह में भी असर डालता है।
इन हार्मोनों के अलावा, अन्य फिजिकल एक्टिविटी, मेडिटेशन और योग जैसी विभिन्न तकनीकों का उपयोग भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
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